Stage TRI Graus´13

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Natación
A fin de mejorar en el sector de la natación, se trabajarán los aspectos técnicos y el perfeccionamiento del nado en aguas abiertas, con y sin neopreno. Realizaremos entrenamientos en grupo en el lago de Barasona, para así dar las pautas básicas de orientación y mejora de la técnica de este segmento. Se realizarán grabaciones y visionados individuales de la técnica de nado, para su corrección y valoración. Además, aquel que lo desee podrá realizar un test funcional que nos permita determinar las franjas de intensidad de cada deportista en este sector, con el objetivo de que cada uno pueda conocer sus ritmos de entrenamiento.

Ciclismo

Analizaremos los aspectos técnicos y metodología del entreno del sector ciclista. Podréis realizaros un estudio biomecánico. Las salidas en grupo por la Ribagorza con los ex ciclistas profesionales David Cañada y Sergio Pérez se sucederán en la planificación de la concentracion, tras los entrenamientos de natación, o previas al entrenamiento de carrera a pie. Además, probaremos materiales nuevos (ruedas de perfil y medidores de potencia) con el objetivo, al igual que en la  natación de evaluar la condición física de cada deportista.

Carrera a pié

Realizaremos entrenamientos de técnica de carrera y trabajo de propiocepción, en un entorno natural motivante y excepcional. Trataremos de forma teórica la prevención del sector más lesivo del triatlón, y de cómo disipar posibles problemas osteomusculares derivados de la acumulación de entrenamiento a pie.

Transiciones

Por último, no olvidaremos la parte del triatlón en la que más tiempo se suele perder, y que menos se tiene en cuenta: las transiciones. Durante las jornadas teóricas, realizaremos demostraciones sobre esta parte tan importante en triatlones de todas las distancias, para después ponerlas en práctica durante las sesiones de entrenamiento.